ネットでは成功してる人や稼いでる人が目につくようになってるけど。
お金は生活できれば十分だし
有名になりすぎて、SNSで適当な発信する事もやりづらくなったりすると大変だし、
そんなに嫉妬したり、羨んだりする必要もないのかなと思います。
そんなことより、そういう情報に触れる場所になるべくいかないようにして
静かに生きたい。
で、そういう静かに生きてる人はネット上にはいなくて。
というかいても目立たなくて
でも自分がなりたいのは、そういう人というか。
そういう生活をおくりたいと常々思うわけで
noitaでゲーム中毒になりそうなので、ゲーム断ちをしようか考え中。
Redditの「StopGaming」のサブとか見てると、「ゲーム中毒で50代にして何も持ってない人間になってしまった」みたいなコメントを見かけることがあって
Doom Scrolling のみならずやっぱゲームも怖いなと感じる。
ゲームをやってる自分はカッコいいのか問題
NoitaとかSlay the spireとかのローグライクは理解度が高まって上級者になれば、割とゲーム実況で収益を得やすかったりするので、「仕事」として捉えてやるという割り切り型もできなくはないんだけど。
自分がやりたいことって、なんなんだろうってなった時に、ゲームは楽しいけど、でもなりたい自分ではないというか。
以前、ねほりんぱほりんでYOUさんが「カッコイイかカッコ悪いか で考えた方がいい」って話をしてた。
これは薬物中毒者の回だった。
気持ちいいかどうかとか、楽しいかどうかで生きてると、人間は簡単に楽な方に逃げる。
自制の中に自由がある。
最近亡くなった山田五郎さんも、自制と自由について語っていたが、
カントも「自由は自制の中にある」と説いている。
楽しいというのは大事な感情なんだけど、
これをどう折り合いをつけるかは難しいよなと。
ただ、コンテンツ作成みたいに、苦労した先の楽しさばかりだと疲れちゃうんだよね。
娯楽と刺激
娯楽と刺激はわけた方と最近思っていて。
自分の基準では、ゲームは娯楽というより刺激に分類されてるんだけど。
無論ものにもよるし、Noitaは刺激寄りの半々かなと思うんだが。(簡単に楽しくはさせてくれないから)
ゲームの思い出比率は低い。
ただまぁ、でも作品描いたり小説読んだり、映画観たりって事に比べると思い出に残らないんだよね。
「取り組んだ時間の思い出比率が低い」というか。
映画なら2時間観たら「こういうシーンあった、ああいうシーンあった」って解像度の高い思い出が残る、無論それもそのうち思い出さなくなったら忘れていくとはいえ
名作はもう一回観たりしてずっと心に残るかもだし
見返したら「あーあったわ、ここ好きやわ」とか思い出せる。
でもゲームは、RPGのようにストーリーがあるなら別として
2時間やっても記憶に残ってるものの量がすごく少ない。
性質上仕方ないとは思う。
だからエンタメというよりは、刺激寄りなんだよね。
でも、絵やギターも取り組んだ時間が思い出になってるかと言われると、別に思い出とは違うジャンルの「スキルや知識」として残ってるから
NoitaやStSはそのスキルとか知識として残ってると捉える事もできるのかもしれないけど。
Vampire Survivorsみたいなのは良くなさそうな代表かなって思う。知識もスキルも大したものが残らないのに中毒性が高いという。
割と長時間プレイしたけど。
ダクソ3なんて進んでやりたいと思えないしんどさだから、もうああいうしんどいゲームだけやってれば中毒化しなくて済むのかもしらんけど。
ゲームと比較する趣味が出来たから虚無感が生まれるのか？
楽しいけど、取り組んだあとの「何やってたんだ」って虚無が残る感じ。
これ俺だけなのかもしらんけど、ゲームやったあとの虚無感、若い頃は感じてなかった気がするけど、社会人になってからかなぁ。
やっぱ比較する趣味が出てきたからなんだろうか。
絵やギター、筋トレとか、読書、あとはメンタルケア系の瞑想とか筆記開示とか。
最近やってないけどジャグリングとかカリンバとか。
やったあとにしっかり満足感が残るというか、強い感情じゃないけど、虚無感なんて全く出ない遊びがあると
「あーこの時間アレにもコレにも使えたのに」って意識が出てきちゃうのかな。
ネットしたあとと満足感が同じなんだよね。ゲームって。
知識が必要なゲームは知識集めてる時が一番楽しくて、要はWiki見て「ほうほうやってみよう」ってなってる時は面白いけど
実際プレイすると期待とはさほど、という感じ。
汎用性の乏しい知識への知的好奇心
Noitaは面白いし、農家はReplace()されました。もおもしろい。
後者は学習が確実に残るから別に虚無感を感じないのは、そういうことなのかもしれない。
ゲームで知的好奇心を満たすことはできるが、それは汎用性のない知識であるがゆえの虚無感なんだろうか。
自分がMMORPGで大学留年した過去があるから、自身の脆弱性を理解しているがゆえに、ゲームへの警戒心が強いのかも？
長くなったのでこのへんで。
結論は出てないが、一旦やめて静かな生活に戻したいような気がしている。
さよならー
最後のポストのせいでなんか死んだみたいになってた。
生きてる。
最近Youtubeを再開してクソラジオを撮ったりしてる。
そろそろやめようと思ってるけど。
動画は自分にとってちょっと違う感がずっとある。
文章と音声がベストなんだけど、音声プラットフォームっていい感じのがないというか、動画も含め音声は自分で発信するのはちょっと手間。
仕事は不調。
仕事の方はあまりうまくいっていないのだけど、投資を続けてきたお陰で別に死ぬ事はなさそう
とはいえ、収入がないのは不安なので、売れない作家として今後も可能な範囲で仕事を見つけて、空いた時間は自費出版作品も作ってとか、ぼちぼちやっていくつもり。
ゲーム実況
そんな中で、ゲーム実況再開するかみたいな流れになってゲーム実況について調べてた。
で、「やっぱ副業って自分が日常にやってることじゃないと無理だな」と断念。
ゲームはあんまりしないのでね。
でも、クリア率の低いゲームを毎日チマチマやって、半年くらいかけてクリアみたいな、そういう習慣は維持したいかも、と思った。
これは悪くない収穫だった気がする。今度文章にするかもしれない。
hatenaとnote、hatenaの「見たまま」が使いやすい。
それと最近は別名義hatenaにいたり、その後noteの方にいたりした。「noteのエディタ使いやすいな」と思って。
でもHatenaの「見たまま」のエディタの方がさらに使いやすかったので、やっぱhatenaだろうかと思ったり。
睡眠障害の改善
睡眠障害はまだ確定ではないけど、グリシン酸とトレオン酸のマグネシウム飲み始めてなおった。
神経過敏状態だったのかもしれない。
まぁ、まだ確定じゃないんだけど。
2月に飲み始めて3月中盤に改善が見られ始めて、今のところ問題はかなり改善されてる。
母の癌と執着
その代わり、母が癌になったので。私生活トラブルは終わってない。
人生ままならんことだらけだね。
母の件で辛かった時は、仏教が救いになった「執着してるから苦しいんだよ」ってこのロジックはこんなにも強力な事だったのかと。
そしてストア派「コントロールできない事に意識向けてるから苦しいんだよ」ってのも、まぁなかなかに。
最新心理学とかそんなのより、苦しさから救ってくれるのはやはり大昔から語り継がれてるものの中にあるのかもしれない。
英語読書
副業だのなんだののムーブがここ二週間ほど、面白くなっていらんことしてるせいで読めてないが。
英語読書をコツコツやってる。
面白い。
死んでいく虚しさ
まぁ、まだ何が原因なのかはっきりしてない状態なんだけど。
日々体調悪化は続いている。
虚しさを感じる。
ただ、悪い面ばかり見てないでいい面も見るかなと、
やっぱり死ぬことのいい面といえば、苦痛からの解放なのかなと。
思考に、不安に振り回されてきた人生だったから、それからおさらば出来るのはいい面だと思う。
あらゆる不安、それこそ体の心配もそうだし、お金や将来のあれこれの心配から解放されるなら、それはそれで良いことだろう。
闘病用のTwitterアカウント作って、そっちでぼやいてるから、この名義ももうすぐ活動量がゼロになるんだろうけど。
まぁ、なんというか、人間って生まれた時からいつかは死ぬって事実と共存して生きてるわけで
その「死」がやってくるのがいつなのかもわからないんだよね。だから忘れて生きられるんだろうけど
どんなに頑張っても長くとも100年程度では死ぬわけだ。
早い人だと30代とかで亡くなるケースも全然ある。
直近で思い出せるのは、青山景先生や、小林麻央さんは30代だった。
川上とも子さんやカフカ、坂井泉水さんは40代前半。今の俺と同じくらいの年齢。
死ぬ時は死ぬ。仕方ない。
長く生きれば楽しみも増えるけど、その分大変なことも多い。
これはトレードオフなんだろうと思う。
長く生きた方が得ってのは、長く生きた結果得をした人の意見であるということは変わらない。
それこそ文字通り生存者バイアスじゃないが、、死んだ人の「よかった」は聞けないからね。
以外と死んじゃってもそんな悪いもんでもないかもしれない。
そう思いたい。
怖いのは怖いし、まぁ何よりもその死に至る過程で、この不調はどんどん悪化していくんだろうと思うと、とんでもない恐怖が襲ってくるのだけど。
せめて、せめてその先にある死をもう少し楽観的に見られたら
まぁ、一回きりの経験だし、と楽しめればいいなとか、そんなことを思う。
ボクはいつも悲観的な人間だったから、そんな簡単に楽観的な捉え方はできないんだけど
こうやって文章を打っている時は、なんとか少しでも気を持ち直すことができるので。
これは多少なりとも、救いになるかなと感じる
思考に飲まれず、うまくスルーして最期を迎えたい。
先日買った100均のことわざ本にのってたが「柳に雪折れなし」いい言葉だと思った。
柳のようにしなやかなメンタルで死んでいきたい。
難しい話なんだろうけど。
はぁ。駄文叩いてても仕方ないしそろそろ。
これをやめるとまた不安が襲ってくるんだよな。まいったね。全く。
仕事も全くできてないよ
まぁ、突然破産なんてことにはならんけど、病院代もかかるし、ちょっとでも稼ぐ手段をなんとかしたいけどね。無理かな。
多少稼いだところで、必要ないまま死んでしまうかもしらんけど。
5-ALAとパーキンソン病等/アルツハイマーとドーパミン
アミノレブリン酸とシヌクレイノパチー
睡眠障害がシヌクレイノパチーなんじゃないかってビビってるんですけど。
シヌクレイノパチーってのは、パーキンソン病をはじめ、レビー小体型認知症、多系統萎縮症などの、αシヌクレイン凝集体が引き起こす脳神経疾患のことです。
シヌクレインてのは、いわば、アルツハイマーのアミロイドβやタウみたいなもんですね。
で、色々調べてたら
熊本大学の研究で5-ALAことアミノレブリン酸が、αシヌクレインの凝集の足がかりになってる G4の集積を除外するって話が出てまして。
https://www.kumamoto-u.ac.jp/whatsnew/seimei-sentankenkyu/20241021
この成分アミノレブリン酸について調べてたわけです。
ミトコンドリアを活性化するアミノ酸らしく、老化防止界隈で騒がれてたんだとか。
がん治療や手術で細胞を光らせるために使われていたり、疲労感の低下や、睡眠の質向上等々
なんか調べると色々出てきますが、要はミトコンドリア活性化するから老化遅らせるんでそれに関するあらゆるものに影響あるでって話ですね。
ホリエモンも慶応大の教授とこの話してましたわ。その放送中に速攻ぽちってたけど「高いな―」とか言うてた。(動画の当時はたぶん１万以上してる)
北潔先生ていう、東大名誉教授で現在は長崎大の教授が、コロナ感染予防やウィルス増殖予防になるぞって話を出したことで2年ほど前にコロナ界隈でも騒がれてたんだとか。知らんかった。
で、アミノレブリン酸は甘酒とかにも含まれてるんだけど、量が少なく
ユビキノール等と同じで体内生成されるけど老化で量が減っていく奴らしいですわ。
そんで、国内製造してるのはネオファーマジャパンてとこが出してるやつくらいしかなく、何か知らんが海外では全然出てない。
そんでネオファーマジャパンはSBIファーマに供給してたのに自分のとこで買ってに商品作ったとかで、SBIファーマと喧嘩したりしててなんかアレでしたが、もうここしか製造してないのでここの買います。
アミノ酸だし、インチキ成分でもなさそうなので、最悪ボクの睡眠障害が「レム睡眠行動障害」だった場合、シヌクレイノパチーに移行する可能性が高いので、予防として飲むのはありかなと思った次第。
今後、熊本大学の研究が進んで、パーキンソン病やレビー小体型認知症の予防や改善に使われるといいですけどね。一番怖いのは多系統萎縮症だけど。
現段階の熊大の研究はマウス実験なので、人間でどの程度接種すれば効果が出るかとか、また、運動機能以外に影響があるかとか何もわかってない。
わかってないんであくまでも気休めですね。
アルツハイマーとドーパミン
関係ないけど、アルツハイマーもドーパミンでアミロイドβ分解できるやんってのがわかったらしいですね。
運動が有効って言われてたのってドーパミンの分泌増やすのが効いてるのかも？
Lドパ(パーキンソン病治療薬)がアルツハイマーにも使えるかもって話で、ドラッグリポジショニングの観点から安く安全？に治療が出来る可能性が出てきたとかで。
ちなみに、上の熊大の方のシヌクレインの研究に
また、アルツハイマー病に深く関わる「タウ」と呼ばれるタンパク質もG4により凝集することも明らかにしています
てあるので、5ALAはもしかしたら、アルツハイマーへのアプローチも今後進められるかもしらんですね。
生きてるうちにこういう発見が続いて、その恩恵にあやかることができればいいけどねぇ🍠
早く死ぬか耐えるか
最近は、病気になったらどうしていこうかと考えてるわけです。
別に死ぬなら死ぬでいいんだけど、無論それなりに怖いが。
なんというか、介護とかが必要になったり
また、自分で自由に生きられない状況ってのは、ちょっと苦しすぎるかなと思うんですよね。
死ぬ前瞑想して無常を体感的に悟るってのもいいかと思ったんだけど
脳神経の病だとそういう事が出来るかもわからないので
だから、最近は安楽死の動画やYoutube、Podcastばっか摂取してましたわ。
死ぬ事よりも、死ぬ過程がほんと大変すね。
▼アミノレブリン酸：5ala
基本ネオファーマジャパン製なんで、どこの買っても同じぽいので本家から。
なんか2年くらい前は60日分1万くらいしたらしいけど、半額くらいになってるんで、試しやすいすね。
睡眠の質向上のために買うのもありだし、レム睡眠行動障害が確定してから買うか、まだ迷ってる。
実験もあくまでマウス実験段階だしね。疲労感とかその辺の研究は人間でやってるみたいだけど、詳しく調べてないです。
北潔教授によると人間の摂取量としては400mgまでは安全が認められてるとか、基本サプリの推奨摂取量は50mg/dayなんでまぁ、問題は無いでしょう。
財布が痛い以外の問題は。
▼「こりゃ死ぬなー」とか「死ぬの怖いなー」とか「死にたいな―」とか思ったら、一回は読み返してる。天の最終３巻。
やっぱ個人的には一番いい姿勢感は「飛散しろっ赤木しげる」なんですね
老子の道にも近い、仏教の空にも近い、今の形が変わって別のものに溶けていくような感じ。
これが一番恐怖を感じない気がしますわ。
体調があまり良くない状態：終活
体調があまりよくなく、重病の可能性。
リアル終活を実践中です。
先のことを心配してばかりの人生だったなと改めて思う。
まぁそれでも、それなりには楽しかったかなぁ。
多少享楽的でもあったけど、仏教や東洋思想、ストア派に出会えたのは心の種としてすごく良かったと思う。
まだ40手前なのでちょっと早すぎかなーと思いつつも
兼好法師が言う通り「40手前で死ぬのが良い」ってのに近い所で死ぬ事になるかもなので、まぁそれはそれでと思う次第。
とはいえ、色々考え、終活をしないとなぁと。
放ったらかしで逝くわけにもいくまいし。
で何をすべきかまだ整理できてないけど
- 少ないながらお世話になった人たちへの感謝を記したり
- お金や仕事の事を整理したり
- 両親姉夫婦、友人などリアルな人間関係の人たち宛の遺言書いたり
- 部屋の掃除、片付けもやったり。
そんなことしてた。
で、自分が結局最後にやりたいことってなんなんだろうって考えてた。
死は必ず訪れる。
時間の猶予がアレばあるほど、心を鍛える機会は増える。
だから年老いると死の恐怖が薄まるという研究があったりするんだろうけど、残念ながら自然は不条理でそんなのすべての人に与えられるものではない。ボクも、さほど長くはない可能性も高そうさそうだし。
だから、残された時間、心を鍛えたいというか瞑想に使えればと思ったりしてる。
あとは見たい映画見ておくとかかな。そのくらいしかやりたいこともないんだなぁ。
もとよりネガティブで、後ろ向きな人間だったから、アレやりたいコレやりたいってのは本当に少なくて。
旅行してみたい所がなかったわけでもないけど、まぁそんな必死にアレが見たい！ってこともないしね。
牛久大仏とか見たいけど、そんな死ぬほど見たいわけではないし。
心穏やかに死ねれば、と思う。
それが叶うかはわからないけど。
難病や、末期となったら「安楽死」も選択肢に入れたいんだけど、残念ながら日本にはその制度がないので
スイスになると思うが
これもさらに残念ながら、親がまた健在なので、まぁ理解を得るのは難しいだろうし、どうしたもんかという所。
瞑想であらゆる苦痛を回避できるくらいに鍛えられたらいいんだけど、そうも行かない模様。
釈迦の生きてた頃も、卓越した修行者の一人が難病苦で自殺したという話があるそうな。
釈迦は「涅槃に入られた」と表現したらしい。自殺を頭ごなしに否定しない宗教は仏教だけと聞いたことがあるけど、この表現は仏教らしいすね。
ま、つまり苦しいもんは苦しいのよ。心持ちで身体的苦痛を滅却するなんてのは簡単じゃない。
でも、安楽死が選べないなら、苦しむ可能性も大いにあるから、
やはり最後は瞑想くらいしかやりたいことが無いのかなと思う。
遅かれ早かれ、人は死ぬ。その時に心穏に死ねれば、まぁいい人生だったと思えるんじゃないかと思う。
まだ病気は確定じゃないが、症状が半端無いので、おそらく。
もう下手な希望は保たず、覚悟して終活していこうと思う。
ま、実際病気だったとしても猶予があるかもわからんし、全くレベルで無いかもしらんし、まだいつの事かはわからんが、今できることをやらないとね。
闇バイトに参加してしまう若者を救うには
世を憂う。ワイ。
🦐加わっちゃう流れ
「稼げる情報」をSNSで探す(主にXだと思われる)
Telegramに誘導されて個人情報を渡してしまう
実家住所や個人情報を盾に、脅されて実行
犯罪やりたくてやってるのではなく、借金苦や、金持ち幻想からお金を求めて墓穴を掘る感じかな。
自ら参加してるのだとばかり思ってたけど、違うっぽいんだよね。まぁ中にはいるだろうけど。
🦐ターゲット層
「情報弱者」ニュースを見ていない。
ネットもパーソナライズされていてこの手の情報を追えてない人物。
お金への盲信が強い人達。 (これは現代の若者はしゃあない気もするが。Youtubeとかで金持ち見すぎてるし。)
🦐対策
これが本題。
みんなで闇バイト募集を荒らして邪魔をする
Xで見かけた。旧ネットっぽくて好きな方法だけど根本解決にはならないだろうね。
参加する若者が理解しない限り、穴がなくなるわけではないから。
闇バイト募集偽アカを作って、応募してきたやつに注意喚起
ワイが考えました。
これ良いと思うんだけど。BOTとかでやれば。
ただ、作るの面倒なので、誰か作って。
若者のリテラシーが上がれば防御力はあがると思います。
ネットリテラシー教育
学校や親がやれ。
ぶっちゃけ若者に限らず中年層も、AI美女にラブコール送ってたりしてアホだらけになってるので
これはスマホの影響だと思う。
2chで育った世代はAI美女にラブコール送ったりしないからね。ネットに女の子がいるのがほとんどファンタジーだから。
密告すれば身柄保護を約束するという警視庁からの注意喚起が出てる事等、情報を拡散する。
Bluesky等、Spamや悪質アカを共有する仕組みがあるSNSを使う
最近ブロック改悪とか、AI規約生んたらでBlueskyを触ったんですが
めちゃめちゃいいすよ。
初期でSpam警告やブロックがついてるし、ラベラーやモデレーションリストの共有で嫌いなジャンルを総ミュートやブロックできる。
モデレーションリストは有志が作ってるので、自己責任利用になりますけど。
たとえば警察や有志がクソアカやミュートワード作成して、それを「犯罪に巻き込まれたくないならこのリスト登録しとけよ」ってやってしまえば済む話なんだよね。
Xにはこんな機能なくて、闇バイト以外にも麻薬の売買、LINEで投資詐欺誘導とかにも使われてる。
ぶっちゃけ昔の2chより今のXのが遥かに危ない。
まとめ
とくになし。
今はマンションのが安全になりましたね。
戸建てはむちゃくちゃな強盗に襲われて死ぬ時代になってしまったな。
睡眠障害。取り崩しシミュレーター。退屈な人生
睡眠障害でした。やっぱメンタルじゃなかったね。
一つは無呼吸。
でこの無呼吸の原因がなにかわかってない状態。
耳鼻科の先生がまともに説明してくれないのでぼくが把握できてないので詳細は不明。
ま、そのうち。
痩せてるんで対策らしい対策がなくて、口周りの筋トレや寝る時の姿勢とかくらいしかないんですよね。
人間いつか死ぬんだよなってのが濃厚になってくる。
取り崩しシミュレーター
この動画で知ったんですけど、三菱の取り崩しシミュレーターが良さそうですね。
モンテカルロ取り崩し採用してるシミュレーターってなんかしらんがあんまなくて、これは…たぶん採用してるよね？という感じ。
ぼくはシンプルなので↓が好みなんですけど、三菱UFJの方は「いくら必要か」とか「何歳まで維持できるか」とか色々シミュレーションできるので面白いす。
ま、どっちにしても税金は考慮されてないし、今後は金融所得課税も30%になるかもしらんし
不確実、不確定な要素はいっぱいあるんで参考程度にしかならんですが
ぼくの場合だともうあんまお金の心配はしなくていいのかなと思いました。
さすがにお金使いまくっちゃうと無理だけどね。
結局、資産の持続力は支出の大小で変わりますからね。
豪遊したり、家や車買ったりしてると難しくなりますわな。
FIREについて思うこと
最近あらためてFIREについて思う事だけど
金があっても人間いつか死ぬし、病気になればメンタルはボロボロになる。
結局「気づきを保って今に意識を向ける」っていう仏教的な所が最強の解決策やなって思うわけです。
金があろうが名声があろうがゴールできるわけでも、なんでもなくて
その時その時、柔軟に対応できるメンタリティがあれば、金の有無なんてどうでもいいなって。
さっき見てた。
マツコも「子どもいないと暇よ」みたいな話してる。
有吉は「一回破産しないと」って発言もしてた。
ぼくも平坦な生活送ってて、この話にはすごくしっくり来る。有吉は最近子ども生まれたけどね、それでもやっぱお金がありすぎることでガツガツ働く感覚が無くなってしまった部分はあるかもしれない。
ま、これはマツコへのアドバイス的発言かもしらんが。
お金があることで、退屈を生成してしまうってのはバカバカしい話だなぁ。
マツコはまだマシだろうと思う。人前に出る仕事だから。
ぼくは自宅に引きこもって買い物+散歩ついで軽く運動する程度で、後は病院くらいしか外出もしないし。
運動量は確保するようにしてるけど、メリハリもないし目標もない生活になってるから
一旦お金捨てるつってクリプトにしたりしたけどあんま効果がなかった。
本気で捨てるには不安症の人間的には辛いし
何かもっとこう、別の目的目標みたいなのがあればいいけど
追えばまた別の苦しみがわく。
釈迦が説いた通り、生きてる限り人間ってのは苦しむものなんだなぁと。
眼の前の事を淡々と楽しめる力を磨くのが、金や健康よりさらに重要だなと思うのでした。
最近はアマプラで見たかった映画消化するのが楽しみですが、生きてる実感はわかんよね。こんなことでは。
食費の節約。FIRE後の退屈は永遠。
食費節約は、外食しなけりゃいいだけだ
食費節約には弁当や外食をやめるのが一番ですわ。
細かい事考えてても仕方ない。
健康のためにブロイラーの回数減らして、地鶏を選択したところで出費の負担なんて微々たるもの。
高騰してるオリーブオイル買うの控えるよりも、弁当の日を何日か削れば、それで十分お釣りが来る。
簡単な料理を覚えるのが一番手っ取り早い。
外で仕事してる人はそうはいかないんだろうけど、俺は他人の状況までは把握できないから自宅引きこもり絵描き業以外には参考にならんかもしらんが
弁当買わなきゃ食費はなんとでもなる。
お金のゲームクリアは人生の問題解決に繋がらない。
最近、Borderlands3やってて思ったんだけど
ゲームクリアを急いでもろくなことがないなと。
単純に、次を探す必要が出てくるだけ、所詮人間の人生は死ぬまで、退屈との戦いなんじゃないか。
お金の問題はその退屈を紛らわせてくれるんだから
ちゃんとゲーム化したり、ルール化すれば、コツコツ楽しめる。
結果やクリアに意識が向きすぎると、今を楽しめない。
それどころか、クリアしても「こういうの求めてなかったんだけど」なんて事になりうる。
「日々のコツコツをどうやって楽しむのか」これが大事なのであって
目標達成なんてぶっちゃけどうでもいいんだろう。
目標は、日々やるべきことを導き出すための糧でしかない。
目標なんて所詮妄想。
日々何をするか。
課題を作ってクリアするために目標を利用するのであって
目標そのもののクリアなんてぶっちゃけどうでもいいというか、クリアしたら次を作るしかないんだからむしろクリアしない方がいいまである。
となると、コーストFIREくらいのノリがいいんだろうね。FIREじゃないけど。
あんま先の事に意識を囚われすぎずにいるのが一番だろう。
俺は急ぎすぎた。具体的には急いだつもりはないけど、精神的には急ぎすぎた。
というか、今現在FIRE目標達成して思うけど
何も変わってないし、足りなくなる不安は未来にならないと結局わからないから
仕事を楽しむ方法を考える方が懸命だなって改めて思う。
そういうゲームだと思って、自分が楽しむつもりにならないとね。
逃げる方法を考えてうまく逃げられたとて、その後に待ってる退屈を乗り越えるタスクは永遠に続くんだから。
ネットで退屈をごまかして生きても何も解決しない。
退屈をごまかして生きるしかないのか。
退屈から逃げれば、苦痛がやってくる。
苦痛から逃げれば退屈がやってくる。
退屈と苦痛のメカニズム
退屈から逃げれば何かをする事になる、それは苦痛につながる。
もっとやりたいとか、うまくいかないとか、そういう様々な苦痛。
だからといって、苦痛から逃げれば、退屈がやってくる。
人間は退屈な空間に置かれると、自ら電気ショックを受けるような生き物で、つまりは刺激を求めているらしい。
人生というのは、自分に刺激を与えてひたすら誤魔化す作業なのかもしれない。
それを放棄すれば、刺激が欲しくなってくるという悪循環。
釈迦が中道を解いたのはそういう意味合いもあったのかもしれない。
どちらかに逃げれば、バランスを崩してしまう。
ドーパミン中毒
ドーパミン中毒に書いてあった、快楽と苦痛の話にも似てる。
片方に偏りすぎると、反対側の刺激を受けやすくなる。
快楽を求めすぎたり、苦痛から逃げたりすると,苦痛を感じやすくなると。
苦痛を感じる事で快楽を得ようとすると、これまた苦痛に反応しづらくなることがきっかけで無快感症のようなものになるとか。
行き過ぎはどちらにしてもよくないのだろう。
ウェイ達
だからウェイ達がやってるような生き方、
酒飲んでタバコ吸って踊って遊んで
これも一つの生き方なんだろうけど、同じ方法では「足りなくなる」のだ。
過去に(今は知らんが)クラブが、薬物うんたらの売買場になりやすかった理由は
彼らの素行がもともと悪いからではなく、刺激に慣れてしまった結果なのではないか。
スマホ中毒
ということは、現代は非常にやばい環境な気がする。
なぜなら、みんなスマホという簡易な快楽皮下注射をポケットに所持している。
しかも合法的に。
こんなもの使ってたら、刺激への反応が腐っていき、退屈感に怯え刺激を求める一生を送る事になる。
自分のこのなんとも言えない虚無ってる感覚もスマホ、というかネットなんだろうなと思う。
スマホを離れて生きよう。
スマホというかSNSというか、ネットというか、そういうものから、もっと距離を置こう。
最近、運動が楽しい。瞑想も割と楽しい。
刺激が欲しいならアナログで自分がゲームを作れば良い。
カウンタブルなものならなんでもゲーム化出来るし。
とりあえず、
用もないのに寂しさや退屈を紛らわせるようにネットをいじるのは逃避行動でしかなくて、何も解決しないということを
改めてよく考えて生きたいと思う。
余談：運動量が増えた
最近運動量が増えた。
活動量計を使って、中強度以上の運動を週に250分くらいやってる。高強度のカウントは倍。
活動量計がこの辺りを自動でやってくれるからゲーム感覚で楽しい。
心拍計測の数字が飛んだりするので、そこまで厳密に考えてはいないけど、客観的に自分の運動量、運動強度が見れるのは楽しい。
最近Borderlandsをやっていたのだけど、クリア後に数字だけ増やしていくエンドコンテンツのための作業をやっててふと思ったよ
やっぱハクスラってこの無意味さイヤなんだよなぁって、でも数字が増える中毒性があるからやってしまうという
こんな事してるなら、ホントペットボトル二本もってスラスターでも繰り返してる方がいいよ。
結局ボリュームが大事らしいんで、重さが足りない分は回数繰り返せばいいだけだしね。
負荷かからないと感じたら、他の種目やら、しゃあなしで重いダンベル買えばいいんで
不眠は治らず。
結局不眠は治らず。
姿勢を変えると少し眠れるようにはなったんだけど、通常の姿勢で眠れない時点で何かあるのだろうと思う。
が、「姿勢を変えたら眠れるんですよ」と内科で伝えても「心療内科に」というわけのわからない返しをされるので、もう諦めた。
耳鼻科くらいは行こうかと思ってる。アレルギー持ちで鼻の調子よくない日も多いので。
中途覚醒と早朝覚醒
改めて自分の不眠について記録。
1時間半～5時間くらいの幅で一度トイレに起きて、その後ぐっずぐず睡眠になるという感じの睡眠パターン。
総睡眠時間4-5時間で眠れず起きてしまう事もちょいちょい。
ぶっちゃけ原因がわからないし
全くストレスが無いわけでもない。HRV見ても人より自律神経系が弱いっぽいですし。
とはいえ、姿勢を変えたら眠れる時点で医者の「メンタル」という返しはおかしくないかと思う次第。
そんな感じの不眠状況。前述した通り、次は耳鼻科に行ってみようと思ってる。
Fitbit
Fitbitを買ってから、運動量は増えたし、楽しくなったけど
睡眠に関しては体感で良くてもFitbitが悪いという事で気にしてしまう日もしばしば。
睡眠に関してはあまり気にしないようにしたい。
初期のバンドがクソ微妙。
amazonで安くてもいいので別のバンド買った方がいいと思う。
Googleが出してる布バンド買ったけど、ちょっと高かった。
あいうべ体操
口呼吸や舌が下側に落ちる経験をしているので、口トレを継続してみる。
あいうべ体操。エビデンスがあるわけではないと思うけど、口周りの筋肉を鍛えるのに良さそうなので。
後は、「ガム噛む」とか、あいうべ体操に無い「頬を舌で押す」とか出来ることは色々やってみようかなと。
ただ、色々やりすぎると継続に支障がでるので、まずは「あいうべ体操」の継続。
1動作に1秒くらいのペースで最低1日30セットを目標に。
ストレッチ
体の痛みで起きることもたまにあるので
というかこれは「眠れないイライラが腰に来てる」って感じの痛みなんだけど
まぁ体の力を抜いて悪いことは無いという事で
筋弛緩法やストレッチももっとしっかりやっていこうかなと。
眠れないということを気にしすぎない
まぁ、言うてもたまに8時間以上寝たりする日もあるし
あんま気にしててもよくないかなと。
結局なんで気にするかって
「もしかして変な病気があるんじゃ」って不安や、「将来変な病気になるんじゃ」っていう妄想・恐怖なんだよな。
たしかに睡眠悪いと病気リスクは高まるけど
アルコールやタバコどかどかやってても90くらいまで生きる人もいるのと同じで、リスクは所詮リスクでしかなくて、結果を保証してるわけじゃないから。
そんなことより、気にしすぎて思考が彷徨ってる方が問題。
この辺は瞑想的なアプローチでケアしていきたい。
結局現実は「今」しかないからね。これは否定しようがないから。
メンタルというより体の方だろうと思ってるとはいえ、メンタルをないがしろにして良いわけではないし
気にしすぎるのはやめないとね。
おわり
はー。原因不明の不調ってのはほんと面倒すね。
仕事：人の役に立つってのは、楽しい。
昔から
お金を稼ぐには
- 人の役に立つ
- 人を楽しませる(感動させる等)
しかないよねーって話はしてましたが
先日見た動画でも、「仕事って、金を稼ぐことやなくて、人の役に立つことやで」ってな話してまして。
この他者貢献感はやっぱ大事だなって思った次第。
最近久々にBorderlandsシリーズやってるんですけど
なんというか面白いし、ハクスラはやっぱ中毒性あるなーって思ってやってるんですけど
なんか虚しいんですよね。
一人でゲームをやってても。これは友達とやってても同じなんだけど。
要はその先になんもないというか、ただ自分を満たしてるだけだから自慰行為みたいなもんだなって思って。
これで自分が成長する行為ならまた別の見方、捉え方もできるんでしょうけど…、瞑想とか筋トレとか、読書とか絵の練習とかなら。
こういうものは、経験や体験をアウトプット出来るし。
でもゲームの体験や攻略をアウトプットしたところで受取側の規模が小さいし、そもそも実益が無いじゃないすか。ゲームクリアしたら無意味になっちゃう知識だし。数年前の古いゲームだしね。
ヒルティ曰く、「人の役に立つ仕事を一生懸命やってるなら仕事ってのは楽しいもんやぞ」って話らしいが、これはほんま同意する。
だから、やっぱ、自分はなんか作ってる方がいいなと思う。
気晴らしにしかならないなら、脳トレになりそうなゲームやった方がいいすよね。
音ゲーとか、成長感じられるんで、なんかやってる感あるけど
ハクスラは楽しいけど、別の自分が成長してるわけではなくて、ゲーム内のキャラクターが強くなってるだけだしなぁ。
