ワン(シングル)レッグデッドリフトで前屈が伸びた。 臀部とハムがよわかったんだなぁと思う。 バランス取るのが難しい種目だから、慣れてない場合は自重で片手で壁に添えたり、椅子の背を持つとよろしいかと思います。 www.youtube.com 動画ではダンベル持っ…